Fühlst du dich oft müde, energielos und kämpfst vielleicht mit einem Rettungsring um die Hüften oder einem trägen Stoffwechsel? Ab einem gewissen Alter – besonders Ü40 – und nach Schwangerschaften verändert sich der Körper. Hormonelle Schwankungen, Stress und eine unzureichende Nährstoffversorgung können Symptome wie Gewichtszunahme, Schlafprobleme, schlechte Haut und Stimmungsschwankungen verstärken.
Doch genau hier setzt mein Konzept an: Mit einer Kombination aus individueller Analyse, testbasierter Ernährung und einem gezielten Trainingsplan helfe ich dir, zurück zu deinem Gleichgewicht zu finden.
Wie funktioniert mein Konzept?
1. Individuelle Analyse:
Ich starte mit einer detaillierten Betrachtung deines aktuellen Zustands – entweder online oder direkt in meinem Studio in Zürich. Mithilfe von Tests analysieren wir:
- Deinen Blutzuckerspiegel: Mit dem HbA1c-Wert überprüfen wir, wie stabil dein Blutzuckerspiegel ist und ob Handlungsbedarf besteht.
- Nährstoffmängel: Der Balance-Test gibt Aufschluss über deinen Omega-6- und Omega-3-Fettsäurehaushalt – ein wichtiges Verhältnis für Entzündungsregulation und Zellgesundheit.
- Marker für stille Entzündungen: Diese können dich unbemerkt ausbremsen und stehen oft in Verbindung mit Gewichtszunahme, Müdigkeit und anderen Beschwerden.
2. Personalisierter Ernährungs- und Trainingsplan:
Auf Basis der Ergebnisse erstelle ich für dich einen individuellen Plan, der exakt auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Keine Standardlösungen – nur das, was wirklich für dich funktioniert!
3. Ganzheitliche Betreuung:
Ich begleite dich Schritt für Schritt – sei es durch Ernährungscoaching, gezieltes Pilates & Krafttraining oder praktische Tipps für deinen Alltag. Das Ziel ist nicht nur kurzfristige Ergebnisse, sondern ein nachhaltiger und gesunder Lebensstil.
Die Vorteile für dich
Endlich sichtbare Ergebnisse:
Durch den individuellen Ansatz erreichst du schneller und effektiver deine Ziele – sei es Fettabbau, Muskelaufbau oder eine straffere Haut.
Mehr Energie und Lebensfreude:
Mit der richtigen Ernährung und einem hormonfreundlichen Training fühlst du dich wacher, fitter und ausgeglichener.
Ein nachhaltiger Weg:
Mein Konzept ist alltagstauglich und lässt sich auch in einen vollen Mama- oder Berufsalltag integrieren. Keine Diäten, keine Extreme – nur Methoden, die wirklich funktionieren.
Online oder vor Ort – dein Weg zu sichtbaren Veränderungen
Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten! Mein Studio liegt im Quartier Hottingen Fluntern:
📍 My Body Toning am Zürichberg
Freiestrasse 23, 8032 Zürich
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dir zu zeigen, wie du mit einer Kombination aus Ernährung und Training zu einem gesunden, energiegeladenen und starken Körper findest!