Momlife
Schwangerschaftstraining
Online und in Zürich
Das Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken-, Beckenboden und Bauch unterstützt Dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Das speziell für Schwangere und Mamis entwickelte Training, basierend auf der Pilates Methode, hält dich fit und macht dich stark für die körperlichen Herausforderungen. Das Training ist sicher, stärkt und entspannt Dich und Dein Baby. Nur weil du keine Crunches machen darfst, heisst das nicht, dass du keine starke Bauchmuskulatur während und nach der Schwangerschaft haben kannst.
Rückbildungstraining
Online und in Zürich
Marshmallow-Bauch, weiche Bänder und Gelenke, Hormon- und Gefühlschaos, Schlafmangel: Nach der Geburt ist es essentiell Deinen Körper neu aufzubereiten und wieder stark für die neuen körperlichen Herausforderungen und den Alltag mit Baby zu machen.
Für Mamis mit einer Rectus Diastase (gespaltenen Bauchmuskeln), Rückenschmerzen oder bei einem schwachen Beckenboden ist ein EMS Training zum Rückbildungspilates super effizient und tiefenwirksam. Zum Personal Training darf dein Baby selbstverständlich auch mitgenommen werden.
Eine ruhige Kugel schieben?
Von wegen!
Sport in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf dich und dein Baby aus. Als zweifach Mami weiss ich, dass jede Schwangerschaft anders ist und sich auch von Woche zu Woche anders anfühlt. Ich habe jeweils bis zum Entbindungstermin regelmässig trainiert und mich für Schwangerschaft und Rückbildung in den USA und der Schweiz ausbilden lassen.