Personal Training
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NEU
Leaner, longer, STRONGer!
In dieser einzigartigen Pilates-Barre Group Session verbesserst du deine Haltung, stärkst deinen Core und definierst gezielt Arme und Beine.
Dieses pilates-basierte Ganzkörpertraining kombiniert effektive Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsintervalle für ein ultimatives BODY TONING, das deine Fitness auf das nächste Level bringt.
Ready to attack your female problemareas? Das abwechslungsreiche Bootcamp ist ein echter Shaper & Fatburner und hilft dir, deine Ziele schnell und nachhaltig zu erreichen – für eine schlankere, definierte und attraktivere Silhouette.
Im Studio Zürich City oder Online Live Stream where ever you are.
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Mein Personal Training wirkt, weil es genau auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und Ziele hin ausgerichtet wird.
Speziell ...
EXCLUSIV IN ZÜRICH
Das EMS Personal Training bietet dir ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem du zeitgleich alle deine grossen Muskelgruppen aktivierst.
Das Express Personal Training: Kurze Trainingseinheiten mit maximalem Effekt. Mit dem elektrischen Muskelstimulationstraining (EMS) aktivierst und stärkst Du Deine Muskulatur in nur 30 Minuten. Das hocheffiziente Ganzkörpertraining ist gelenkschonend und besonders tiefenwirksam für die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
So wird dein Training komplett, kurz und knackig. Was auch immer dein Ziel ist – mit EMS kannst du es schneller spür- und sichtbar machen!
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Die speziell entwickelte Druckwellenmassage des Slimyonik Bodystyler regt den Stoffwechsel an und hilft die Durchblutung im Gewebe zu verbessern. Dadurch entsteht ein sichtbar glatteres, strafferes Hautbild, mildert bis beseitigt unerwünschte Orangenhaut und aktiviert den Fettabbau an hartnäckigen Stellen, wo es auch durch Sport nicht verschwinden möchte. Die Behandlung wirkt natürlich und ist vollkommen schmerzfrei – mit sofort spürbarem und sichtbarem Ergebnis.
Schwere Beine, geschwollene Füsse oder Arme, ein schwaches Immunsystem? Die spezielle Lymph-Massage des Slimyonik Bodystylers aktiviert auf angenehmste Weise das Lymphsystem. Seine Leistungsfähigkeit wird verbessert und angestaute Gewebsflüssigkeit kann wieder abtransportiert werden. Die Ausscheidung von Gift- und Schlackenstoffen wird unterstützt, was zusätzlich zu einer Stärkung des Immunsystems beiträgt.
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Das Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken-, Beckenboden und Bauch unterstützt Dich während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Das speziell für Schwangere und Mamis entwickelte Training, basierend auf der Pilates Methode, hält dich fit und macht dich stark für die körperlichen Herausforderungen. Das Training ist sicher, stärkt und entspannt Dich und Dein Baby. Nur weil du keine Crunches machen darfst, heisst das nicht, dass du keine starke Bauchmuskulatur während und nach der Schwangerschaft haben kannst.
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Marshmallow-Bauch, weiche Bänder und Gelenke, Hormon- und Gefühlschaos, Schlafmangel: Nach der Geburt ist es essentiell Deinen Körper neu aufzubereiten und wieder stark für die neuen körperlichen Herausforderungen und den Alltag mit Baby zu machen.
Für Mamis mit einer Rectus Diastase (gespaltenen Bauchmuskeln), Rückenschmerzen oder bei einem schwachen Beckenboden ist ein EMS Training zum Rückbildungspilates super effizient und tiefenwirksam. Zum Personal Training darf dein Baby selbstverständlich auch mitgenommen werden.
Eine ruhige Kugel schieben?
Sport in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf dich und dein Baby aus. Als zweifach Mami weiss ich, dass jede Schwangerschaft anders ist und sich auch von Woche zu Woche anders anfühlt. Ich habe jeweils bis zum Entbindungstermin regelmässig trainiert und mich für Schwangerschaft und Rückbildung in den USA und der Schweiz ausbilden lassen.
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Mein Ernährungscoaching hilft dir dabei, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und deinen Trainingserfolg sichtbar zu steigern.
Damit dein Training seine maximale Wirkung entfalten kann, coache ich Dich rund um das Thema Ernährung. Auf Deinen Lifestyle und Vorlieben zugeschnitten. Das unterstützt Dich dabei, Deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Auf diese Weise bekämpfst du wirksam deine Problemzonen, während deine Ernährung in der Komfortzone bleibt.
Vorteile
Individuell auf Deine Vorlieben, Zeit- und Kochkünste ausgelegt coache ich mit Dir Deinen Ernährungslifestyle.
Um noch mehr aus deinem Körper und deiner Gesundheit herauszuholen
Nahrungsergänzungen können dich optimal bei deinen Zielen, im hektischen Alltag und gesundem Anti-Aging unterstützen. Dein Organismus verdient nur das Allerbeste.
Exogene R-BHB-Ketone werden getrunken und versetzen Dich in den Zustand der Ketose. Im Zustand der Ketose hast Du mehr Energie, weniger Heisshunger und Appetit, ein besseren Schlaf und kannst somit auch Gewicht verlieren. Normalerweise erreicht man diesen Zustand nur, wenn man sich ketogen ernährt, viel fastet und Sport treibt. Die exogenen Ketone sind also primär für alle gedacht, die sich nicht strikt ketogen ernähren und trotzdem von diesen Vorteilen profitieren möchten um körperliche oder gesundheitliche Ziele zu erreichen.
So profitierst du:
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Meine persönlichen Favoriten und fast tägliche Helfer: Sport Protein, Boost, D-eat, Immu und Protect. Was passt zu dir?
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Die richtige Nährstoffversorgung ist der wichtigste Schritt für mehr Energie und hormonelle Balance für uns Frauen. Deshalb supplentiere ich die hochwertigen, pflanzlichen Produkte von X by X, die meinen Körper mit dem versorgen, was ich jetzt ab 40 brauche.
*Die angegebenen Links sind Empfehlungslinks. Weiter Informationen findest du hier
Über mich
Personal Trainerin, Ernährungscoach und Mama.
Klein, aber oh lala: ich bringe deine weiblichen Problemzonen auf Vordermann!
Vom Office ins Studio: Statt Marketingprojekte zu managen, fand ich meine Leidenschaft darin, anderen Frauen zu helfen, ihre Problemzonen loszuwerden - im Personal Training oder in meinen Ladies Bootcamps...
Jenny is a wonderful and very caring trainer. She accompanied me through my pregnancy and post-natal period, and I am still training with her. I love her style and experience.
Leticia L. 42 Jahre
Für Jennifer, die beste Trainerin der Welt, die immer gut gelaunt mich motiviert Höchstleistungen zu schaffen😀
C.B. 56 Jahre
Während beider Schwangerschaften und jeweils zur Rückbildung bin ich zu Jenny ins Training gegangen und ich bin so froh darum: mein Beckenboden, Bauch und Haltung sind jetzt sogar besser als vor den Kindern. Einfach toll und nur zu empfehlen.
Aline C. 39 Jahre
Die Preisliste
60 Minuten
à 30 Minuten
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60 Minuten
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